Влияние виртуальных игр на сон подростков

 

Австралийские ученые провели ряд опытов. В эксперименте участвовало около 20 подростков. 

Таким образом, на протяжении нескольких суток, в течение трех часов, перед сном, испытуемые играли в виртуальные экшены с элементами насилия.
В ходе исследований было видно, что участники смогли уснуть на 39 минут медленнее, а пробуждались на 27 минут быстрее.

При этом у молодых людей наблюдался интенсивный биоритм и частые сердечные сокращения. Основная фаза сна была сокращена постоянными пробуждениями.

Продолжительность этих нарушений составляло примерно 12 минут.

Следует отметить, что испытуемые ложились спать в привычное для себя время. В принципе, такой непродолжительный период ночного пробуждения может показаться незначительным. но целостность основной фазы сна дает возможность человеческой памяти воспроизводить события прошлого дня.

Занятие виртуальными играми перед ответственными моментами в вашей жизни следует пренебречь. Участники, игровая активность которых продолжалась менее часа, со сном не имели никаких затруднений.